สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกท่าน ช่วงนี้สภาพอากาศร้อนขึ้นกว่าทุกๆปี ย่อมส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของเราทุกคนไม่มากก็น้อย แต่อย่างไรก็ตาม หากเราดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่สม่ำเสมอและควบคุมจิตใจให้สงบ ปัญหาทุกอย่างย่อมจะสามารถแก้ไขได้ ส่วนเดือนนี้เทศบาลตำบลแม่คือมีกิจกรรมอะไรบ้างติดตามดูกันได้เลยครับ ข่าวประชาสัมพันธ์ -ร้านซีเอ็มออพติค ได้จัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย โดยให้คำปรึกษาทางด้านสายตาและตรวจวัดสายตานอกสถานที่ โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด ณ เทศบาลตำบลแม่คือ ในวันที่ ๑๐ พฤษภาคม พ.ศ.๒๕๕๕ ตั้งแต่เวลา ๐๙.๐๐ น.เป็นต้นไป -โรงเรียนอนุบาลเทศบาลตำบลแม่คือ เริ่มเปิดภาคเรียน ประจำปี พ.ศ.๒๕๕๕ ในวันที่ ๑๖ พฤษภาคม พ.ศ.๒๕๕๕ทางเทศบาลตำบลแม่คือจึงขอประชาสัมพันธ์แจ้งให้ผู้ปกครองเด็กและประชาชนได้รับทราบกัน เพื่อที่จะได้มีการตระเตรียมความพร้อมก่อนที่จะเปิดภาคเรียนใหม่ สาระน่ารู้ ๘ วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน เข้าสู่ฤดูร้อนอีกแล้ว หน้าร้อนทีไร เดี๋ยวปวดหัว เดี๋ยวปวดท้อง ท้องเสียบ้างล่ะ แล้ว เราจะมีวิธีดูแลสุขภาพตนเอง ให้แข็งแรงอย่างไรบ้าง? ไม่ต้องมานั่งคิดให้ปวดหัวแล้วนะครับ เพราะว่าวันนี้ เรามี 8 วิธีดูแลรักษาสุขภาพในฤดูร้อนมาฝากคุณ 1. ไม่ควรกินน้ำแข็ง หรือดื่มน้ำเย็นจัด ฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อป้องกันความร้อน กระทบร่างกายมากเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง 2. ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะหน้าร้อนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว หรือจะเสริมปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถรับประทานได้ 3.ไม่ควรนอนให้ลม หรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสม อยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้ 4. การนอนพักผ่อน ควรนอนหลับให้เพียงพอ 5. ควรเลือกทานอาหารอ่อนๆ ตอนเช้า เช่น ข้าวต้ม เพราะในช่วงเช้า ยังไม่ควรทานอาหารที่หนัก ๆ แค่ทานผักผลไม้เยอะ ๆ และหลีกเลี่ยง อาหารทอดๆ มัน ๆ แห้ง ๆ 6. ควรดูแลสุขภาพของเด็กๆ โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้าอาหารที่อยู่อาศัย และการดำเนินชีวิต 7. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหน้าร้อน คือ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอ ระวังอย่าให้เป็นไข้หวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัด หรือเย็นจัด 8. บุคคล 3 ประเภทที่ต้องระวังให้มาก คือ คนสูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี คนที่มีม้ามพร่อง ผู้ที่มีลักษณะสามอย่าง ที่กล่าวมานั้น เมื่อได้รับความร้อนจากแสงแดด หรือถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสมในร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสีย ติดเชื้อราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน เป็นต้น แล้วฤดูร้อนจะเป็นฤดูกาลที่มีความสุข.. ถ้าคุณดูแลสุขภาพ ขอขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลวิภาวดี มีข่าวฝากประชาสัมพันธ์หรือมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับจดหมายข่าวประชาสัมพันธ์ ติดต่อ สำนักปลัดเทศบาลตำบลแม่คือ(053)387062 ต่อ 11