ประโยชน์ของการออกกำลังกาย • การออกกำลังกาย ช่วยทำให้ระบบอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายมีการเคลื่อนไหว และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง คงทนยิ่งขึ้น • การออกกำลังกาย ทำให้มีรูปร่างทรวดทรงที่สวยงาม • การออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายมีการพัฒนาการตามวัยและแข็งแรง • การออกกำลังกาย ทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส ไม่เครียด ไม่ซึมเศร้า ไม่วิตกกังวล สุขภาพจิตดีขึ้น และนอนหลับสบาย • การออกกำลังกาย ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนของเลือด ปอด และหัวใจทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และทำให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย • การออกกำลังกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น • การออกกำลังกาย เป็นวิธีการควบคุมน้ำหนักตัวอีกวิธีหนึ่ง